Pertama, minum air teh tanpa gula sebelum tidur. Ia berfungsi untuk membantu membakar lemak dalam badan.
Amalkan berjogging atau sauna mahupun yoga untuk membakar lemak di dalam badan.
Amalkan makan malam sebelum pukul 8 malam.
Pengambilan marjerin perlu dikurangkan selain menukarkan saiz pinggan nasi kepada saiz yang lebih kecil.
Perbanyak makanan bijiran dalam menu makanan supaya pengambilan nasi dapat dikurangkan.
Kurangkan kalori semasa memasak seperti memanggang dan merebus berbanding menggoreng.
Senaman perlu kerap dilakukan di samping menentukan waktu makan.
Latih diri untuk tidur lebih awal.
Seterusnya tambahkan kuantiti sayur dalam hidangan.
Tekad dan motivasi diri yang kuat perlu untuk mencapai segala yang diidamkan.
* credit to PersatuanIbuMengandungDanMenyu
No comments:
Post a Comment